Veckans övning!

Här kommer vi ge exempel på övningar som vi tycker är grymma. Vi blandar högt och lågt och förhoppningsvis får du inspiration till att våga test något nytt.

Höfthopp

En utmärkt och enkel övning för dig som vill förbättra din spänst. Studier har visat att en snabb och explosiv höftsträckning är den viktigaste komponenten för ett högt hopp.

Utförande: Ha händerna på höftkammen. Gör ett hopp uppåt och tryck höften framåt i luften. Landa och vila några sekunder. Gör 15 hopp.

 

höfthopp