Spänst

Vi på Dinform brinner lite extra för just spänsträningen. Dels för att den tyvärr kommit lite i skymundan jämfört med klassisk styrketräning men framförallt för att den är så otroligt viktig för prestationen i många sporter. Basket, handboll och volleyboll är exempel på sporter där god hoppförmåga är en nyckelfaktor. Det svåra med spänsträning är att lägga träningen på lagom nivå så att överbelastningsskador kan undvikas. Vi tycker vi lyckats med detta och verkligen hittat ett upplägg och övningar som är supereffektiva men samtidigt relativt skonsamma mot kroppen.

Programmen är allt från 15-25 sidor långa och innehåller följande delar:

– Teoridel

– Träningsupplägg

– Övningsbank (bilder och text)

exempelprogram spänst

Välj program, betala och få direkt tillgång till programmet i form av en PDF-fil. Starta din träning redan idag!

Pris: 150 kr

                          Pris: 150 kr

                        Pris: 150 kr