Maraton

Att springa ett maraton är en rejäl utmaning för både din kropp och ditt psyke. Löpning 4.2 mil innebär en enorm belastning på muskler och leder och är du inte väl förberedd så kommer inte din kropp klara den enorma belastningen. Nyckeln till ett väl genomfört lopp är som sagt att vara väl förberedd och att man lagt upp träningen på ett smart sätt. Dinforms program innehåller stor variation i övningar. Långdistanspass blandas med styrka, intervaller och backträning. Variationen är viktig dels för prestationen men även för att förebygga överbelastningsskador. Ansvarig för programmen är Jakob Holst.

 Programmen är allt från 15-25 sidor långa och innehåller följande delar:

– Teoridel

– Träningsupplägg

– Övningsbank (bilder och text) 

exempelprogram maraton

Välj lämpligt program, betala och starta din träning redan idag!

Pris: 150 kr

                          Pris: 150 kr

                         Pris: 150 kr

 

  Snabbhet  | Golf  |    Halvmaran  |   Spänst  |   Viktminskning