Halvmaran

Har du inte sprungit ett riktigt maraton förut så tycker vi du definitivt skall testa på halvmaran först. Den riktiga maran är så lång och tuff att det är bra att vänja kroppen vid en kortare distans först. Halvmaran är inte heller någon lek och det gäller att förbereda sig väl för en positiv upplevelse. Studier har visat att det finns stora individuella skillnader gällande vilken typ av löpträning en person svarar bäst på. Ett träningsupplägg som är optimalt för en person kanske inte är det för en annan. Forskarna är ändå överens om att variation i träning är nyckeln till bra resultat. Dinforms program innehåller stor variation där långdistanspass blandas med intervaller, backträning, teknik och styrketräning. Jacob Holst är ansvarig för dessa program.

Programmen är allt från 15-25 sidor långa och innehåller följande delar:

– Teoridel

– Träningsupplägg

– Övningsbank (bilder och text) 

exempelprogram halvmara

Välj lämpligt program, betala och starta din träning redan idag!

Pris: 150 kr

                          Pris: 150 kr

                        Pris: 150 kr